een aanvaardbare bovengrens geeft immers de hoeveelheid die je lang kan nemen buiten negatieve gezondheidseffecten. Hierbij wordt tevens rekening gehouden met ons veiligheidsmarge. indien je eens over een aanvaardbare bovengrens heen zal, heb je niet meteen klachten. doch het is wel goed om te variëren met noten. Amandelen en hazelnoten bevatten b